阿胖的分享

          蕗蕎，不是菜，也不是蒜，屬蔥科，野菜的一種，換句話說，原來長在山裡或田邊的野草，後來被人類發現它是可以吃，人類於是就取回自家園子大量種植了。由中國傳入。             在台灣很多人都不認識它。認識它的人，大概都是上了年紀的老人家，或是有耕種的原住民。另一個很愛它的國家就是日本，蕗蕎的日本名字叫「良京」，是日本人很愛的養生食材。         這幾年蕗蕎又被挖掘起來，主要它是葯食同源的食材，可以食用，也可以當葯材，對現代人的健康有很大的幫助。 今天不累述蕗蕎的身家背景，就來說說它的食用性：蕗蕎屬蔥科，有辛辣味，是全食物的食材，整株都可食用，葉及鱗莖均可食用。每年的3-4月，可以割取長在地上的葉子烹煮食用，但在鱗莖膨大期後，約每年的5月左右，此時葉子已經老化，不好吃了，但此時採教的鱗莖就可以食用了。         蕗蕎的食用方式多樣化，葉及鱗莖可以煮、炒，但因葉子的食用期短，約2星期左右，所以大部份還是以吃鱗莖為主。蕗蕎指的就是「鱗莖」，白色的，可生食，炒，煮，醃漬等，不同的方式，呈現不同特色與風味。       蕗蕎的入葯部位，也是「鱗莖」，又稱「韭白」，關於療效的部份，有興趣的朋友，可以查查網路資料，值得參考的。葯用的話，以生食及醃漬的「蕗蕎」較佳，每日3-5顆，即可達到保健的效果。也就真的發揮食療等葯療的作用了！      版主推荐吃蕗蕎的原因，主要在於它的營養成份，蕗蕎是膳食纖維是牛蒡的好幾倍，每100g就有18.6g，可說是夏季食材中，膳食纖維是最高的，日本人稱它是「活寶石」。      有血糖太高的人，可以多吃蕗蕎；醃漬的蕗蕎，則可選擇有加食用醋的蕗蕎，每日小量食用，即可活化身，減少疾病的產生。       蕗蕎不普遍，推論是因為很多人誤以為它是大蒜，或蔥，其實不然，而它的料理方式跟洋蔥較為相似。可以煎、煮、炒、炸，生食不會像大蒜或洋蔥那麼的嗆，熟食有特別的香味與甜味，是蒜、蔥、洋...

        蕗蕎，一種從小吃到大再平常不過的農產品。爺爺奶奶，爸爸媽媽都喜歡早餐稀飯配上一、二顆蕗蕎，咬起青脆的聲音，總是吸引著我吃完一顆再一顆。       蕗蕎吃起來不像蒜頭那麼辣，香味不剌鼻，香味比較像蔥，又像韮菜，殘餘嘴巴裡的味道也很少，白白的，真的很吸引人想咬一口。         自從把蕗蕎分享至網路上販售後，才知道也有人知道這樣食材。因為曾經有一度是不見它的踨影的。喜歡吃釀漬的蕗蕎，是因為吃起來酸酸甜甜的，微微的嗆辣，但嚼久了就不辣了，還有脆脆的口感及非常開胃的香味。         開始販售後，才知道買的人大部份都是買給長輩或是年長者購買。現在的年輕人不太吃蕗蕎，有些甚至不知蕗蕎長什麼樣子，會問「不是蒜頭」嗎？但今年要好好將蕗蕎推荐給大家知道，原來它真的很好，才能存在地球上千年，蕗蕎的功效，網路上的論述很多，大家多多爬文就會知道了。產季多多享受它，對身体健康很有幫助的唷。 保健養生新寵兒-蕗蕎         吃蕗蕎的人不多，所以知道它好處的人當然不多。有一部份原因是不知怎麼料理才好吃；還有一部份是覺得它吃起來會跟蒜頭、蔥、洋蔥一樣會嘴巴裡會留有嗆人的味道。以下做簡單的介紹： 1.生吃，鮮採的蕗蕎洗淨後，把第一層剝掉，沾鹽巴吃，或沾醬油吃即    可。味道不會像蒜頭那麼嗆，辣度也還好。 2.釀漬一個月後吃，這也是另一種生吃的辦法，小時候家裡在產季時，媽     媽一定會做，尤其配稀飯，真的好好吃。現在網路上搜詢會有各種醃漬     的方式，有興趣的人可以加以參考。 醃蕗蕎 3.新鮮蕗蕎的料理方式，可當主菜直接清炒，尤其在清明節前後，葉子正是鮮嫩的時候，整顆「蕗蕎」切絲拌炒，或當配料炒肉片，炒海鮮、與其他蔬菜拌炒皆可。 蕗蕎炒豬肉 、 炒蕗蕎 、 蕎頭炒火鴨絲

5月，初夏開始，萬物皆生氣勃勃，此時「蕗蕎」收成！ 蕗蕎又名薙 ( 薤ㄒㄧㄝˋ ) 頭、小蒜、薤白頭、野蒜、火蔥、野韭、小蒜等，日本人叫它「良京」，台灣人叫它「蕎頭」含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素 C 、 B6 、硫胺素、核黃素、尼克酸等營養成份。 葉片長得像韭、蔥，卻有類似大蒜的球莖，生吃有辛辣味，味道比大蒜溫和。   在古籍《黃帝內經》中，列為「五菜」之一，   五菜包括葵、藿、薤、蔥、韭。 蕗蕎含有成分： 1. 硫磺化合物、 2. 類黃酮醇以及固醇類、 3. 蕗蕎頭所含非溶性食物纖維是所有食用植物類之冠。 蕗蕎也是一種中藥材，食用白色鱗莖，稱「薤白」，味辛、苦，性溫， 養生功效不像大蒜要生的吃，釀製，或煮熟的蕗蕎功效不減哦。 蕗蕎幼嫩莖葉可炒或生食，鱗莖可以新鮮料理，代替洋蔥，也可醃漬，酸脆可口，風味獨特。 蕗蕎怎麼吃： 當生菜，直接吃：通常會把外皮剝掉，洗乾淨後沾一點鹽巴或醬油直接吃。   炒豬肉片、炒火腿、煎蛋，吃烤肉一起吃，皆是相當好的吃法。 春夏交替之際，容易有過敏產生，或有食慾不佳的狀況，多吃些辛香類的食材，可以舒緩的季節交替引起的不舒適的症狀。所以老一輩的人喜歡早餐配蕗蕎，果真是有它的道理。 蕗蕎有多好？？膳食纖維是牛蒡的5倍… 早安健康 「香島南瓜屋」農園，耕種面積不大，但已是通田有機認証，具產銷履歷的有機農產品，自己吃也分享也分享給喜歡在地農產食材的朋友。 想購買新鮮「蕗蕎」的朋友，可以透過以下方式購買： 1.yahoo拍賣網- 香島南島屋 下標購買 2.email：jsc8888@gmail.com 3.加香島南瓜屋的line ID：0968704062

         春節假期過後，農家準備開始春耕了。冬天的白蘿蔔的盛產期也接近尾聲，分批採收下來的白蘿蔔，一時吃不完，藉由太陽的熱情，大曬白蘿蔔了！這是過完春節後，農家的景象。          白蘿蔔的加工品可以很多，但後龍是有名的好天氣，太陽高掛天空，天天都很「熱情」啊。所以利用陽光製作白蘿蔔的加工品是最佳的方式，而且經過日曬殺菌，及太陽的熱力加持，家裡的白蘿蔔加工品香氣十足，甘甜口感，是機械烘乾無法比擬的。而且存放的時間比機械烘乾方式來的更久，且可以直接放室溫乾燥處即可。發現有水氣了，再拿到太陽下再回曬，待冷卻了，再密封又可延長保存時間。          白蘿蔔的日曬加工品有很多，家裡從媽媽時代留下來的有曬蘿蔔乾、曬蘿蔔錢、曬蘿蔔絲，乾蘿蔔絲就是俗稱的「菜脯米」。          農家的曬白蘿蔔加工品除了是藉助天然的太陽力乾燥外，另一特色就是人工製作，一切均無機器製作，換句話說，製作過程皆是均溫製作，也就是室溫製作，均溫製作的好處在於產品的品質變異不會過大，品質穩定，無論是香氣、脆度、及含菌量。室溫就可保存不易腐壞。 白蘿蔔田 鮮採白蘿蔔 曬「蘿蔔錢」 曬「菜脯米」，冷卻後顏色會轉為淡黃 曬「蘿蔔乾」，鹽巴去青，漬軟，然後曬太陽         鮮採白蘿蔔是蔬菜，日曬白蘿蔔加工品，可以說是葯食同源了。在進入春耕的時節，較無蔬菜可採收，市場上大部份應該都是進口蔬菜軌較多，此時可以搭配一些農產加工品當料理，是一個很好的辦法。              大家都知道，人工加工蘿蔔加工品，費工費時，是事倍功半的事，CP值可能是0，遇到下雨天是負的。但農家總是一年又一年的自製蘿蔔加工品，主要的原因是自種自製自吃，是非常安心的事，安全的吃，享受天然美味，健康CP值可高的咧！       小農自種自製的日曬白蘿蔔乾加工品，自己吃也分享給喜歡的人，想購買的人可由： 1.雅虎拍賣...

          寒流又要來了！又冷又凍的天氣，總是讓人受不了！台灣早年社會冬天小孩的零嘴之一，手炒「薑片糖」，採收新鮮老薑，洗淨切薄片，和著砂糖或黑糖，利用大灶燒柴，翻炒直至糖與薑片結合在一起，炒的很乾，冷卻裝缶，冬天當零嘴或泡，不但預防感冒，而且有抗寒的效果，而且甜甜辣辣的，愈吃愈順口，大人小孩都喜歡，是農業社會裡，冬季禦寒的方式之一，真的很有智慧。 現今社會，飲食習慣的改變，手炒「薑片糖」早已被遺忘了，但冬天寒流依然在，而且威力更大，常常造成許多人死亡！ 請一「憨農」幫忙重拾兒童記憶零食，只是當年吃母親炒的「薑片糖」的憨農，今年將兒時記憶的「薑片糖」，化為行動，幫忙炒「薑片糖」。         炒「薑片糖」作工繁複，憨農種植的老薑，無農葯、無化肥，純粹自家吃，新鮮老薑洗淨，手工切片，而且採柴燒炆火翻炒，讓融化的糖漿確實與薑片結合為一，一鍋炒下來至少也得一整天的時間。炒完後，還要經過日曬的工序，主要的目的是讓薑片糖的乾燥度更提升，儲存的時間可以延長，而且不必放冰箱，直接室溫密封，至少可以3個月沒問題的。         「薑片糖」的功效與生薑相同，含有 薑辣素， 能促進唾液腺、胃腸消化腺的分泌，促進胃腸蠕動，起到增進食慾、幫助消化、調整胃腸功能的作用。因此，平時消化不好、胃腸容易脹氣的人，身邊也可以常備些薑糖             薑糖預防 感冒效果好， 薑的健康作用在中醫中十分推崇。按照中醫理論，生薑性味辛溫，入肺、胃、脾經，主要作用是發表、散寒、止嘔、開痰，能夠治療風寒感冒，還可解魚蟹之毒。因此，患有感冒或容易暈車的人，最好身邊常備些薑糖或薑茶，可以起到很好的緩解作用。 青少年吃生薑可以美容，少女吃生薑可以使面色紅潤，更加充滿青春魅力 !老人口含薑片糖，可以暖身及補充熱能。          手工炒「薑片糖」有兩種，分別是用二號砂糖及黑糖兩種。除了老薑、砂糖或黑糖、陽光，不添加任何化學香料或防腐劑，吃起來更安心。     ...

  天氣忽冷忽熱，容易感冒，也容易吃壞肚子。尤其日夜溫差10℃以上，更容易讓人吃錯食物，尤其是早餐要更為的注意。    在這冬天不像冬天的季節裡，早餐我堅持吃蒸地瓜，加上一顆蒸蛋，不買外面食物，以免出去玩肚子不舒服，活受罪。     天氣變化大，對人的生活起居影響很大，如何因應？只要秉持「全食物」，「輕食」，應該就能輕鬆應付。     「全食物」的概念，就是新鮮的農產品，並且是在地當季盛產的食材，不削皮，清水刷洗即可料理或食用的農產，這樣就可得到食物全部的營養。這與近年來風行的「無毒耕作」理念是相符合，但需要消費者能夠認同與接受。換句話說，就是買菜的人，吃飯的人要有這樣的觀念，才能吃的健康。       「輕食」指的是無需經過太多的烹調方式，不加太多的調味料，能夠享受食物的最原始的味道，就不會帶給身体太多的負擔。         「全食物」，「輕食」，地瓜都是很好的食材，難怪地瓜被說成養生聖品。在台灣大家認知「地瓜」應該是很便宜的農產，其實從國外進口的地瓜早已經是很普遍了。         今年天氣溫度居高不下，以往冬天大家喜歡來一條熱熱的「烤蕃薯」，但此時1月，天氣異常溫暖，沒有冬天的感覺，飲食上也會跟著改變，以往喜歡「烤地瓜」的人，可能今年就沒想吃「烤地瓜」吧。將「烤地瓜」改吃「蒸地瓜」，或吃地瓜湯，就不會有太燥熱的問題，又可以享受「吃地瓜」帶給身体更健康的食材。       

        今年異常氣候更明顯，全年熱天超過2/3，連冬天也是熱呼呼的，農作物的生長大受影響，產是都呈現銳減狀況，就連「地瓜」也難逃沒有產量的命運。        在地地瓜產量銳減，市售的地瓜從何而來？根據新聞報導，傳統市場零售的地瓜大部份來自越南進口，而超市或賣場的地瓜，則大部份來自日本。為何新聞會強調這兩個進口地方呢？因為這兩個國家的種植土地有不安全的問題，進口農產品消費者吃下肚子恐影響健康啊！        以往中部冬季的地瓜從11月到春節過後都是盛產期，但今年天氣異常倒致地瓜沒有長瓜，尤其是日本品種的栗子地瓜，或帶有特別香氣的地瓜，不是長不出瓜，就是都是小小條的地瓜，採收是事倍功半啊。台農字號的地瓜則是產量比去年少了2/3吧。家裡從11月採收第一批之後，直至107年的一月才有第二批新鮮的地瓜可以採收。在地的「地瓜」這麼少，當然要進口鄰近國家的地瓜，商人才有高利潤可賺，但農民沒有產量，價格又被進口的地瓜壓的死死，只能苦哈哈…最吃虧的是消費者，花錢買危安農產品而不自知。         第二批新鮮採收無除草劑、無除蟲劑、無化肥的「養生地瓜」，開始接受訂購宅配，有兩種品種，一種是「台農字號」黃皮黃肉，一種是日本品種「安納紅」地瓜，紅皮黃肉。 訂購辦法如下： 1.直接部落格留言。 2.email訂購：jsc8888@gmail.com 3.line ID:0968704062 4.yahoo拍賣網「 香島南瓜屋 」訂購